блог здоров’я

П’ятий рік повномасштабної війни. Безсоння – одна з найчастіших скарг до сімейних лікарів і психотерапевтів, і цифра, яку бачать клініки, далі росте. У Forest Retreat Center, центрі довголіття і превентивної медицини у Голосіївському лісі, пояснюють, за що насправді відповідає сон, чому він ламається саме під час хронічного стресу, і чого робити точно не можна. За […]

Весна повертає сонце, тепло і відчуття, що ось-ось стане легше. Але саме зараз до нас частіше звертаються з однаковою історією: втома, яка не минає після сну, застуди одна за одною, загострення хронічного, відчуття, що тіло просто не встигає за темпом життя. Це не збіг. І не «слабкий імунітет» у тому сенсі, в якому ми звикли […]

Longevity-індустрія – один із найгарячіших глобальних трендів у медицині та бізнесі. Поки весь світ інвестує в довголіття, Київ отримав власний центр, де вимірюють біологічний вік і складають стратегію здоров’я на роки вперед. І, схоже, момент обрано точно. Якщо ввести в Google «як відновити енергію», «хронічна втома причини» або «чому я весь час не висипаюся» – […]

Коли стрес став звичною частиною повсякденного життя, важливо знаходити способи відновлюватися та знімати напругу. Природні методи, які не потребують ліків чи складних процедур, мають доведену ефективність у боротьбі зі стресом.

Стрес — захисна реакція організму, яка запускає корисні механізми адаптації, підвищуючи фізичну та розумову активність, готуючи нас до швидкої реакції в критичних ситуаціях. Такий стрес може бути корисним у короткостроковій перспективі, адже він допомагає впоратися з негайними викликами. 

Якщо ще кілька десятиліть тому, в часи дієт і міфів про швидке схуднення, питання схуднення було переважно про обмеження калорій, то зараз у нас є набагато більше науково обґрунтованих фактів, що дозволяють зрозуміти процеси, які відбуваються в організмі. І ці факти змінюють наші уявлення про те, що насправді працює, а що — ні.

“Якби імунна система людини була простою, ми б усі давно вимерли,” — з цих слів почала свою знамениту TED-лекцію професорка імунології Єльського університету Акіко Івасакі. Це твердження відображає революцію, яка відбувається в нашому розумінні імунітету. Від простої концепції “один патоген — одна відповідь” медична наука прийшла до розуміння імунітету як складної адаптивної системи, що постійно навчається.

Біологічно активні добавки викликають суперечки як серед споживачів, так і серед науковців. Чи справді вони працюють, чи це просто маркетинговий трюк? Давайте розглянемо докази, дослідження і кейси, які можуть вплинути на ваше відношення до БАДів.

Коли технології розвиваються стрімкіше, ніж ми встигаємо їх осмислювати, біохакінг виходить за межі тренду. Це вже не просто набір лайфхаків, а серйозний напрямок науки, що об’єднує генетику, нейробіологію, фізіологію та молекулярну біологію. Чи можливо «зламати систему» старіння і запустити зворотний процес? Розглянемо, що насправді може зробити наука, а що залишається у сфері фантазій.

Міфи, які варто забути назавжди

2 літри води на день — це дійсно стандарт? Нові наукові дослідження ставлять під сумнів поширені поради. Виявляється, те, що ми чули й у що вірили, не зовсім відповідає реальності. Розберімося, що впливає на потребу в воді, та чому 2 літри — не стандарт, він не один і не для всіх.