What kind of service is this?

Forest Long Walk — це довга прогулянка Голосіївським лісом під супроводом тренера. Це більше, ніж активність: поєднання фізичного навантаження, дихальних практик, моментів тиші та усвідомленості, відновлення через природу й занурення у спільний досвід.
Маршрут проходить серед мальовничих стежок і пагорбів, веде до Свято-Троїцького Китаєвського монастиря та озера з купіллю, де можна відпочити й зануритись у прохолодну воду. Завершення — у Forest із здоровим ланчем, який відновлює сили після маршруту.

Формат

• маршрут 12 км ходьби лісом серед пагорбів і дубів;
• зупинка біля монастиря XVII ст. та практика тиші;
• пауза біля озера з можливістю купелі;
• фініш у Forest із healthy-ланчем.

Чому це корисно

• Фізичне здоров’я: тренування серцево-судинної та дихальної систем, розвиток витривалості.
• Ментальне відновлення: природа й тиша знижують рівень стресу, повертають ясність.
• Довголіття: свіже повітря, рух і дихальні практики запускають процеси відновлення.Соціальний ефект: групова активність створює відчуття спільності та підтримки.

Що потрібно взяти

• зручний одяг і взуття для ходьби;
• рушник і купальник, якщо плануєте купіль.