What kind of service is this?
Піші прогулянки у Forest — це терапевтичний формат руху, який поєднує фізичну активність, дихальні техніки та усвідомлену присутність у природі.
⠀
Прогулянки відбуваються з тренером серед столітніх дубів Голосіївського лісу, на екостежках у найвищій точці Києва. Маршрут і темп підбираються індивідуально, залежно від ваших цілей.
⠀
Це не фітнес і не тренування у класичному сенсі. Це відновлення нервової системи, дихання, постави, регуляція емоційного стану — через простий, природний рух.
When to contact
Сеанси прогулянок рекомендовані, якщо ви:
- Маєте хронічну втому, тривожність або емоційне напруження
- Відчуваєте перевантаження від роботи чи інформаційного шуму
- Шукаєте м’який і безпечний спосіб відновити фізичну активність
- Потребуєте підтримки нервової, дихальної та серцево-судинної систем
- Хочете покращити поставу, дихання й загальний тонус
- Цінуєте усвідомленість, контакт із природою й персональний підхід
What you get
- Прогулянку з тренером у лісі (індивідуально або в мінігрупі до 4 осіб)
- Індивідуально підібраний темп і маршрут
- Вправи на дихання, постуральну стабільність, ритм
- Відновлення нервової системи через ритмічний рух
- Роботу з поставою, рівновагою, координацією
- Замірювання пульсу, аналіз відчуттів до/після
- Стабілізацію серцевого ритму та зниження «шуму» у мозку (overthinking)
