ПІШІ ПРОГУЛЯНКИ З ТРЕНЕРОМ

Вартість:

від 200 грн

Тривалість:

45–60 хвилин

Що це за послуга

Піші прогулянки у Forest — це терапевтичний формат руху, який поєднує фізичну активність, дихальні техніки та усвідомлену присутність у природі.
⠀
Прогулянки відбуваються з тренером серед столітніх дубів Голосіївського лісу, на екостежках у найвищій точці Києва. Маршрут і темп підбираються індивідуально, залежно від ваших цілей.
⠀
Це не фітнес і не тренування у класичному сенсі. Це відновлення нервової системи, дихання, постави, регуляція емоційного стану — через простий, природний рух.

Коли варто звернутись

Сеанси прогулянок рекомендовані, якщо ви:

Маєте хронічну втому, тривожність або емоційне напруження
Відчуваєте перевантаження від роботи чи інформаційного шуму
Шукаєте м’який і безпечний спосіб відновити фізичну активність
Потребуєте підтримки нервової, дихальної та серцево-судинної систем
Хочете покращити поставу, дихання й загальний тонус

Цінуєте усвідомленість, контакт із природою й персональний підхід

Що ви отримуєте

Прогулянку з тренером у лісі (індивідуально або в мінігрупі до 4 осіб)
Індивідуально підібраний темп і маршрут
Вправи на дихання, постуральну стабільність, ритм
Відновлення нервової системи через ритмічний рух
Роботу з поставою, рівновагою, координацією
Замірювання пульсу, аналіз відчуттів до/після
Стабілізацію серцевого ритму та зниження «шуму» у мозку (overthinking)

послуги і ціни

- Індивідуальна прогулянка
  від 200 грн
- Прогулянка в міні-групі (до 4 осіб)
  індивідуальний розрахунок

записатись на персональну консультацію

Просимо звернути вашу увагу!
У вартість програми не входить проживання та харчування

Консультація та діагностика фізичного стану зі спеціалістом з реабілітації

До 1 серпня 2025 — спеціальна пропозиція на перший візит: 2000 грн

Комплексна оцінка вашого фізичного стану, тестування м'язів, суглобів і рухливості. Зрозумієте, де причина дискомфорту чи обмежень — і отримаєте чіткі рекомендації, що з цим робити.

детальніше

Check-up у Forest Retreat Center— комплексна діагностика нового рівня

Всього за один день ви отримуєте точну картину свого фізичного стану, зібрану під наглядом експертної команди.
Сучасне обладнання, персоналізований підхід, комфортний формат — усе, щоб ви могли приймати рішення про здоров’я усвідомлено й без зайвого очікування.

Детальніше